剧烈运动是睾丸炎的“隐形推手”

 

　　睾丸炎急性期，睾丸因炎症处于充血、水肿状态，此时进行跑步、跳跃、负重训练等剧烈运动，会加剧局部血流压力，导致疼痛如“火上浇油”。例如，跑步时阴囊反复颠簸，可能拉扯精索或摩擦发炎的睾丸组织，引发更剧烈的坠胀感；游泳虽是低冲击运动，但若水温过低，冷刺激会收缩血管，反而加重炎症。即使是慢性睾丸炎患者，若未完全康复，剧烈运动也可能诱发病情反复。因此，急性期应以卧床休息为主，慢性期可尝试散步、瑜伽等温和活动，运动时需穿戴宽松透气的内裤，减少摩擦。

 

　　误区一：忽视休息，强行“硬扛”

 

　　部分患者认为“多活动能促进恢复”，在炎症未消退时坚持工作或运动，结果导致病情迁延。睾丸炎发作时，身体需要集中能量对抗炎症，过度劳累会削弱免疫力，延长病程。例如，长时间站立或久坐会压迫阴囊，影响血液循环，加重肿胀；熬夜则可能扰乱内分泌，进一步削弱抵抗力。正确的做法是保证每日充足睡眠，避免久坐或久站，必要时可抬高阴囊缓解不适。

 

　　误区二：清洁不当，滋生细菌

 

　　睾丸炎患者常因疼痛减少清洗频率，或使用刺激性洗剂，导致细菌滋生。例如，包皮过长者若未及时清理包皮垢，可能引发二次感染；使用肥皂、沐浴露等碱性产品清洗阴囊，会破坏皮肤屏障，加重炎症。正确的护理应每日用温水轻柔清洗外阴及阴囊，清洗后及时擦干，保持局部干燥。同时，避免与他人共用毛巾、浴巾，防止交叉感染。

 

　　误区三：饮食放纵，加重负担

 

　　辛辣食物、酒精会扩张血管，导致局部充血加剧，引发更强烈的疼痛；油腻食物则可能增加代谢负担，影响炎症消退。例如，辣椒中的辣椒素会刺激神经末梢，让疼痛感更明显；酒精会抑制免疫系统，延缓恢复。患者应多吃富含维生素C、锌的食物，如柑橘、瘦肉，促进组织修复，同时避免吸烟、饮酒，减少对身体的刺激。

 

　　上海九龙男科医院提醒，睾丸炎的康复需要“动静结合”：急性期严格休息，慢性期适度活动，同时避开护理误区。若出现睾丸持续疼痛、发热或症状反复，应及时就医排查并发症。日常护理中，保持情绪稳定、定期复查同样重要，只有科学对待，才能避免小问题演变成大麻烦。