早泄对于男性来说是很痛苦的事情,让他们在性生活中不能很好的享受,更是在妻子面前失去尊严,严重的影响身心健康.那么,早泄有哪些自我治疗方法呢?一起来听听上海九龙男科医院的介绍.

　　1、饮食方法:早泄发生后患者应该注意多食用一些能够壮阳固精的东西,比如说鱼虾、韭菜、羊肉和海带等,这些食物内含有的营养成分比如锌元素,可以使男性的性激素分泌增多,能提高男性的身体免疫力,对于早泄的改善有很好的作用.

　　2、运动方法:运动方法男性可以根据自己的实际情况选择,但要注意运动强度既不能过低,也不能过高,如果可以选择爬山、慢跑或者是去健身房进行锻炼是比较好的.

　　3、按摩方法:如果男性发生早泄的话,可以用手指捏握住阴茎部位,进行按摩,这个地方有血管、性神经,按摩可以很好地舒张血管,使血液循环得到改善,使阴茎勃起时间更长.

　　4、心理方法:如果男性在过性生活的时候心理太过焦虑、压力太大,或者过于紧张,那就容易出现早泄现象,因此,男性一定要让自己消除这些不良的负面情绪,要对性能力有信心,要有一个健康的性心理,保持一个愉悦的心情,这样才可以使早泄的现象得到好的治疗.

　　上海九龙提醒:以上这些就是治疗早泄的自我方法,如果生活中出现早泄比较严重的情况下,应该及早去相关男科医院进行检查治疗,这样才能尽快的帮助自己恢复健康.