前列腺是男性生殖器官中重要的一个组成部位，它的作用就是分泌前列腺液，是精液的组成部分，前列腺也是比较脆弱的，不好好保养也会发生炎症，患者如果发生前列腺炎，必须采取积很的治疗措施，必须做好自我护理，那么前列腺炎怎么调养呢?下面有请上海男科医院医生为您详细介绍。

　　1.前列腺炎自我保健生活篇

　　很多人觉得患有前列腺炎是不能过性生活的，其实刚好相反，有规律的性生活可以缓解前列腺炎，预防前列腺长期充血而诱发炎症感染，日常生活中，前列腺炎患者一定要放松心情，冬天注意保暖，不能长期久坐，洗澡的时候，尽量使用温水洗澡，避免细菌入侵。

　　2.前列腺炎自我保健饮食篇

　　前列腺炎患者饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，日常多喝点水。因为喝水并及时排尿能避免浓度高的尿液对前列腺造成刺激，多喝水能稀释尿液的浓度，及时将尿液中的细菌排出。常吃苹果、葡萄、泥猴桃以及苦瓜，可治前列腺炎以及小便涩痛。

　　3.前列腺炎自我保健运动篇

　　人体如果在运动，全身血流循环加快，会减轻前列腺充血状态，可以很好的缓解前列腺炎。但是不宜剧烈运动，剧烈运动会使症状加重，所以适宜选择散步、慢跑、体操、广场舞等温和的运动。骑自行车、摩托车、骑马、赛车都会压迫前列腺，导致病情加重。

　　前列腺炎怎么调养呢?主要是从生活、饮食、保健这几个方面着手，这些方法只是辅助性的治疗，不能基本上取代治疗，只是为了加快前列腺炎的康复，可以更好的避免前列腺炎的反复发作，为了能更早康复，还是需要去医院接受正规的治疗。